金沙802是哪个网址-夏日减肥,你吃对了吗?这些菜可以适当吃一些

2020-01-09 13:00:49 次浏览 来源:网络整理

金沙802是哪个网址-夏日减肥,你吃对了吗?这些菜可以适当吃一些

金沙802是哪个网址,夏季烈日炎炎,很多人食欲不振,而且更多的美女很怕一不小心吃了就发胖。想吃却不敢吃,饿的两眼冒金花。减肥的人都深有体会。其实吃对了,只要不是暴饮暴食,是不会长肉肉的。果子给您介绍几道让夏季开胃吃了还不用担心肥胖的小菜吧!

丝瓜炒虾仁

要说这道丝瓜炒虾仁,还是一道减肥又美容的菜呢!丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,具有很好的美容去皱的功效

原材料:

【主料】丝瓜120克、虾仁100克、

【配料】红干椒6个、淀粉少许、姜丝2克、葱1棵、木耳20克

制作步骤:

1、对虾清洗干净剥去壳,用牙签挑去虾线

2、生姜切丝、红干椒切成大段、葱切碎、大蒜头切片备用

3、将丝瓜清洗后刮掉外皮

4、虾仁加点淀粉揉拌一下

5、丝瓜切成滚刀块

6、木耳提前泡发

7、热锅注入油,六分热倒入虾仁滑炒一分钟即可捞出

8、另起一锅,锅预热注入油,放进姜丝、蒜头、红干椒煸炒出香味

9、倒入丝瓜翻炒至稍微变色发软

10、再倒入虾仁和木耳翻炒

11、加入盐和胡椒粉、鸡精调味

12、翻炒入味即可关火装盘

小贴士:

1、丝瓜容易变色,炒丝瓜不要用铁锅和高温炒

2、虾仁适当加点淀粉可以让虾仁滑嫩爽口

芹菜爆炒鸭胗

这道菜爆炒在以往的烹饪方法上改变了一下制作技巧。不一样之处是鸭胗先卤制再回锅爆炒,这样鸭胗易嚼对于牙口不好的老人食用起到了很好的帮助。

原材料:

【主料】鸭胗100克

【配料】卤料包1份、芹菜80克、红干椒5个、姜丝2克、木耳4克

制作步骤:

1、先提前用电饭煲或压力锅将鸭胗和卤料包一起卤制好备用

2、卤制好的鸭胗切片

3、芹菜、红辣椒等食材准备好

4、芹菜切段备用

5、木耳提前泡发好备用

6、热锅注入油,六分热,放入姜丝、辣椒爆出香味,倒入鸭胗、生抽爆炒收汁

7、倒入芹菜翻炒

8、放入黑木耳并加入盐、鸡精、胡椒粉调味

凉拌花菜

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。又由于菜花的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖

1、花菜切小瓣清洗干净

2、蒜拍成泥,香菜切碎调拌好

3、木耳提前两三个小时泡发好备用

4、锅内烧开水,木耳焯烫捞出放凉

5、菜花也用开水焯烫下

6、芝麻和辣椒粉浇上热油,加少许醋调拌一下

7、将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下

8、浇上自制的油辣子即可美美的享用,很脆的哦

豆角爆鸡胗

鸡胗有消食导滞、还可帮助消化排毒的作用。

原材料:

【主料】豆角100克、鸡胗100克

【配料】红干椒6个、蒜头3个、花椒2克、姜丝2克、木耳30克

制作方法:

1、先准备好所有食材

2、将生姜切丝、辣椒切小段,葱切碎,将豆角斜切小段备用

3、鸡胗切片,将鸡胗加入少许淀粉、生抽、老抽、料酒抓匀腌渍一会儿

4、热锅注入油烧制7分热,倒入鸡胗爆炒,加入少许姜丝、蒜头、辣椒去腥味,一碗温水焖至汤汁收汁盛出备用

5、另起一锅,注入油将辣椒、蒜头等炸出香味,

6、倒入豆角干炒,炒至变色九分熟,加入鸡胗继续翻炒

7、最后撒入盐和木耳翻匀入味即可关火

8、装盘享用

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责任编辑:匿名

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